Il monte Procinto (1177 m.) e' la struttura delle Apuane dalla forma piu' caratteristica, quasi come un panettone: in realta' si tratta di un torrione di forma cilindrica che si innalza di circa 150 metri dalla base ed e' circondata da una cengia chiamata Cintura del Procinto. E’ separato dalla strapiombante parete del monte Nona dalla Foce del Procinto a nord, mentre a sud la Foce dei Bimbi lo divide da tre caratteristiche guglie, meta di arrampicatori: sono il Bimbo Fasciato (o Torrione Bacci), il Piccolo Procinto e la Bimba. Per la sua forma particolare il Procinto e' stato meta di arrampicatori fino dal 1800: basti pensare che la via ferrata che andiamo a descrivere in questo itinerario e' stata installata addirittura nel 1893. Cantato dai poeti fino dall’antichita', ha sempre attratto per la sua forma particolare: perfino Ludovico Ariosto, che fu governatore della Garfagnana per conto degli Estensi dal 1522 al 1525 , lo cita come

… Lo scoglio, ove il sospetto fa soggiorno,

Alto dal mare da seicento braccia,

Di ruinose balze cinto intorno,

E da ogni parte il cader minaccia

Il piu' stretto sentier, che guida al Forno,

La' dove il Garfagnin il ferro caccia

pla via Flamminia o l'Appia nomar voglio

verso quel che dal mar va in cima al scoglio.

La prima scalata al monte Procinto e' attribuita ad alcuni boscaioli nel 1848, ma la prima vera arrampicata sportiva risale al 17 novembre 1879 e venne compiuta da Aristide Bruni e Dinelli accompagnati dalle guide Bertozzi e dai fratelli Vangelisti di Pruno. La ferrata venne installata dal CAI dei Firenze nel 1893, proprio lungo la via percorsa dai primi scalatori. Furono i fratelli Ceragioli nel 1933 a tracciare una nuova via all'estremita' sinistra della parete Nord, introducendo il V grado sulle Apuane: sempre i fratelli Ceragioli nel 1937 vinsero la parete Ovest, superando anche un grado V+. Dopo diversi anni, nel 1960, venne scalata anche la parete Est per merito di Bresciani e di tre compagni di Pietrasanta. Oggi le vie e le varianti sulle pareti del Procinto sono numerosissime.